Caffeine has a half-life of about 5–6 hours, so an afternoon coffee can still be in your system at bedtime.
Pharmacology
Why it matters
The idea in context
Half-life means half is still active hours later — which is why late caffeine quietly erodes deep sleep even if you fall asleep fine.
Türkçe
Aynı kart, başka bir dilde.
Kafeinin yarı ömrü yaklaşık 5–6 saattir; bu yüzden öğleden sonra içilen bir kahve, yatma vaktinde hâlâ sisteminde olabilir.
Yarı ömür, saatler sonra bile yarısının hâlâ aktif olduğu anlamına gelir — bu yüzden geç kafein, kolayca uykuya dalsan bile derin uykuyu sessizce aşındırır.
Source trail
Read beyond the card.
Caffeine pharmacokinetics references.
Background reading: CaffeineAttribution and context are revised when stronger evidence appears. Corrections are welcome through the editorial page.