Ayakta durmak, volta atmak ve kıpırdanmak gibi günlük hayatın küçük hareketleri zamanla anlamlı enerji harcayabilir.
Sağlık bilimi
Neden önemli?
Fikrin bağlamı
Bu gündelik hareket çoğu zaman egzersiz dışı aktivite termogenezi, yani NEAT olarak adlandırılır. Resmi antrenman dışındaki hareketi kapsar: lavaboya yürümek, duruş değiştirmek, çanta taşımak, merdiven çıkmak. Birçok insan kusursuz egzersiz seansları planlayamaz. Beden yalnızca resmi olarak çalıştırıldığında değil, sık kullanıldığında fayda görür.
Kaynağın izi
Kartın ötesine geçin.
Kaynak: Sağlık bilimi
Arka plan okuması: DNADaha güçlü bir kaynak bulunduğunda atıf ve bağlamı güncelliyoruz. Düzeltmeleri editör sayfasından paylaşabilirsiniz.
